-
Ratkaisukeskeiset ohjeet ja tehtävät auttavat löytämään juuri sinulle toimivat ratkaisut ruokailun haasteisiin, hyödyntäen olemassa olevaa tietoa, taitoja ja voimavarojasi.
-
Helpot ja maistuvat reseptit. Saat käytännön vinkit aterioiden rakentamiseen. Ruoan valmistamisesta tulee vaivatonta, ja ateriarytmit sekä annoskoot rakennetaan selkeästi ymmärrettävillä mittareilla.
-
Ruokailu ei ole vain sääntöjä ja rajoituksia. Ruokailu on myös elämästä nauttimista. Keskitymme luomaan pysyviä muutoksia mielekkäällä tekemisellä ja oikeilla valinnoilla.
PAREMPI OLO -VALMENNUS
LEMPEÄSTI KOHTI TASAPAINOA
Parempi Olo on kolmen (3) kuukauden ravintovalmennus, joka tarjoaa mobiilisovelluksen avulla selkeät ohjeet ja käytännön vinkit ruokailutottumusten parantamiseen.
Valmennuksessa keskitytään luomaan sinulle toimiva ja oman näköisesi rutiini ruokailuun, joka perustuu oikeisiin valintoihin ja oman kehon sekä mielen kuunteluun.
Saat työkaluja arjen toimiviin ruokarutiineihin, annoskokojen hahmottamiseen ja säännölliseen ateriarytmiin – ilman tiukkoja sääntöjä tai kalorien laskemista. Valmennus auttaa sinua rakentamaan ravitsevia aterioita lempiraaka-aineistasi, tukien energiaa ja hyvinvointia kiireenkin keskellä.
RATKAISUKESKEISYYS OSANA RUOKAILUASI
Ratkaisukeskeisyys valmennuksessamme keskittyy löytämään juuri sinulle toimivat ratkaisut ruokailun haasteisiin, hyödyntäen olemassa olevaa tietoa, taitoja ja voimavarojasi. Tavoitteena on luoda yksilölliset ruokarytmit ja -tottumukset, jotka tukevat hyvinvointiasi ja ovat helposti sovellettavissa arkeen.
Voimavarasi koostuvat kokemuksista, tiedoista ja taidoista, jotka sinulla jo on. Näitä voivat olla aiemmin hyväksi todetut ruokailutavat, käytännölliset ratkaisut, henkilökohtaiset vahvuutesi tai ympärilläsi oleva tuki. Hyödynnämme näitä tukipilareina matkasi aikana.
Ratkaisukeskeiset ohjeet ja tehtävät ohjaavat sinua tekemään oikeita valintoja ruokavalion suhteen ja viemään ohjelman loppuun. Tärkeintä on keskittyä itselle sopiviin ratkaisuihin ja vahvistaa niitä, jotta ruokailusta tulee luonnollinen osa hyvinvointiasi.
